Яйца считаются полезным продуктом. В них много белка, мало жира и калорий, а это отлично подходит тем, кто хочет похудеть. Яйца богаты лецитином, холином, фосфолипидами, а это полезно для нервной системы. Кроме того, этот продукт является хорошим источником витамина D, которого всегда не хватает жителям крупных городов. Однако яйца полезны не во всех случаях. Например их переизбыток в рационе может быть опасен для некоторых людей. "Рамблер" рассказывает, почему опасно есть яйца день.