Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Врач: что будет, если съедать горсть изюма каждый день

Диетолог Анна Мелехина объяснила россиянам, что будет, если включить изюм в ежедневный рацион. Ее слова передает .

Что будет, если съедать горсть изюма каждый день
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com

По ее мнению, достаточно съедать 25 граммов продукта (примерно 1/4 чашки) в сутки.

"Изюм содержит флавоноиды, которые могут оказывать антиоксидантное действие, снижать уровень плохого холестерина, расслаблять кровеносные сосуды и снижать риск ишемической болезни сердца", — сообщила собеседник агентства.

Она отметила, что красные сорта винограда содержат больше антиоксидантов, чем белые.

"Добавляйте изюм в кашу, оладья, салаты. Получайте с ним пищевые волокна, витамины и сладкий вкус", — заявила Мелехина

Однако в больших количествах изюм может вызвать диарею, тошноту или рвоту. Черный изюм при этом нельзя употреблять вместе с циклоспорином (антибиотиком), поскольку он уменьшает количество препарата, поглощаемого организмом.