Названы продукты для долгого ощущения сытости
Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые надолго придают чувство сытости. Подробностями эксперт поделилась в беседе с "Вечерней Москвой".
"Это продукты, богатые клетчаткой, они должны быть в рационе. Нужно что-то объемное, теплое и то, что усваивается достаточно медленно: например, цельнозерновые крупы и цельнозерновой хлеб. Либо нужно есть что-то с овощами (подойдут зеленые волокнистые овощи — сельдерей, капуста), они достаточно долго обеспечивают чувство сытости, так как не дают сразу всасываться углеводам в кровь".
Елена СоломатинаВрач-диетолог
По словам Соломатиной, долго перевариваются хорошо сохраняют чувство сытости курица, рыба и яйца. Также эксперт сказала, что хорошим вариантом завтрака будет омлет из яиц с овощами.
Ранее стало известно, какие фрукты и овощи могут быть опасны весной.