Диета Майи Плисецкой — как питалась знаменитая балерина, меню на неделю, отзывы врача

Разбираем популярную диету народной артистки СССР, благодаря которой можно якобы сбросить 10 кг за две недели.

Ведущая солистка Большого театра Кристина Кретова поделилась мнением о популярной в СССР диете Майи Плисецкой.

Известная советская балерина придерживалась строгих ограничений в питании, чтобы оставаться в форме. В её ежедневный рацион не входили мясо, молочные продукты, яйца, мучные изделия, сахар и кофе. В питании она отдавала предпочтение крупам, овощам (кроме помидоров), фруктам (кроме бананов) и рыбе.

Кристина Кретова: я не в курсе, как питались балерины раньше, но что касается примы-балерины Большого театра СССР Майи Плисецкой, помню её фразу:

Как похудеть? Не жрать!

Её система питания мне совсем не подходит. Я, к сожалению, не могу без животного белка. Пробовала. Мучные изделия позволяю себе довольно редко, и, если где-то на мероприятии в 23:00 мне предлагают торт, прошу его завернуть с собой и ем строго до 14:00.

Фрукты я ем также редко, они вызывают у меня вздутие, что очень некомфортно на репетиции. Рыбу ем и люблю, особенно красную на гриле.

В СССР была популярна так называемая «диета Плисецкой»: утром 100 г каши на воде, 150 г овощного супа и 100 г салата на обед, 30 г рыбы, 100 г салата и 60 г риса вечером, перекусы из некрахмалистых овощей и несладких фруктов. Если соблюдать эти рекомендации, можно якобы сбросить 10 кг за две недели. Но чего это будет стоить?

Кристина Кретова: те знаменитые диеты, что были в советское время, сейчас все забыли. И замечательно! Строгие ограничения в еде дают лишь короткий результат, а за ним следуют срывы и ещё больший набор веса.

Я уже девять лет придерживаюсь чистого и правильного питания. Чистого — значит без соусов, лишь масло и реже — соевый соус.

«Балерины едят довольно много». Здесь найдёте дневник питания ведущей солистки Большого театра.

Мнение врача

Помимо дефицита нутриентов, человек сталкивается с серьёзными переживаниями, стрессами, что влияет на гормональный фон, а также на иммунную систему.

Человек, который ведёт активный образ жизни, не может питаться по такой системе. Достаточно исключить простые сахара, мучные продукты, консервированные продукты, продукты с высоким содержанием соли. Фрукты и сладкие овощи также следует ограничивать – больше белков, полезных жиров (не трансжиры), сложные углеводы.

По ссылке рассказали о самых калорийных и бесполезных продуктах, которые мешают вам создать идеальное тело.

Ну и напоследок: на самом деле знаменитая фраза Плисецкой «Не жрать!» вырвана из контекста. В конце советская балерина добавляла: «Это больше в теории. А в жизни можно всё, но понемногу».