В Роспотребнадзоре назвали крупы, которые стоит исключить из рациона

Рафинированные крупы, в том числе манную и кукурузную, а также белый рис лучше исключить из рациона. Соответствующие рекомендации озвучили в Роспотребнадзоре.

Как объяснили специалисты, их стоит заменить цельнозерновыми крупами: гречневой, полтавской, ячневой и перловой. За счет этого количество потребляемого сахара снизится, а сложных углеводов, наоборот, увеличится.

Почему нужно есть помидоры каждый день

Также эксперты советуют отдавать предпочтение черному или серому хлебу из муки грубого помола.

Уменьшив потребление сахара, можно снизить риск появления избыточного веса, нормализовать процесс пищеварения и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, отметили в Роспотребнадзоре.

Ранее "Рамблер" рассказывал, какой сорт меда считается самым полезным.