Супы, которые помогут сбросить вес

Как известно, процесс похудения требует сбалансированного отношения к питанию. В этом повышенном содержании супы, ведь они влияют на повышение аппетита, потребление пищевых продуктов и сахаров общего возбудителя. "Рамблер" даст несколько рецептов полезных и вкусных супов, которые могут стать союзниками в борьбе за стройную фигуру.

Суп с томатами и бобами

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 луковица, мелко нарезанная
• 2 стебля сельдерея, нарезанных
• 2 моркови, нарезанные
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 1 красный перец чили, измельченный (по желанию)
• 800 г помидоров из консервов
• 1 литр овощного бульона
• 400 г красных бобов (например, красной фасоли)
• Соль и перец по вкусу
• Свежая петрушка, мелко нарезанная, для подачи

Приготовление:

• В большом кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук, сельдерей, морковь, чеснок и перец чили до мягкости.
• Добавьте помидоры из консервов и овощной бульон. Прокипятите и варите на среднем огне 15-20 минут.
• Положите красные бобы и варите еще 10 минут.
• Подкорректируйте вкус супа солью и перцем.
• Подавайте суп теплым, посыпанным свежей мелко нарезанной петрушкой.

Лайфхак, который поможет спасти пересоленный суп

Овощной суп с кокосовым молоком

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1 луковица, мелко нарезанная
• 2 моркови, нарезанные
• 1 красный перец, нарезанный
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 1 столовая ложка свежего имбиря, измельченного
• 400 мл кокосового молока (из консервов)
• 1 литр овощного бульона
• 200 г цветной капусты, разделенной на соцветия
• 150 г зеленых горошков
• Соль и перец по вкусу
• Сок лимона и листья мяты для подачи

Приготовление:

• В большой кастрюле разогрейте кокосовое масло и обжарьте лук, морковь и красный перец до мягкости.
• Добавьте чеснок и имбирь, обжаривайте еще 1 минуту.
• Влейте кокосовое молоко и овощной бульон. Довести до допустимого.
• Внесите цветную капусту и горошки, варите 10-15 минут до готовности овощей.
• При необходимости добавьте сок лимона для усиления вкуса.
• Подавайте суп, посыпанный свежими листьями мяты.

Помните, что сбалансированное питание – это ключ к успешному похудению и недостатку здоровья. Включение в рацион питания супов, приготовленных из свежих овощей, бобов и нежирных ингредиентов, поможет вам достичь желаемых результатов и добиться эффекта от употребления пищи.