Врач Лебедева рассказала, какую выбирать рыбу
Врач-эндокринолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале, назвала полезные виды рыбы и объяснила, почему она нужна в рационе.
Диляра Лебедева очень советует включить в рацион сельдь, кету, горбушу, треску, минтай, скумбрию. А кроме рыбы, стоит обратить внимание на водоросли, кальмары, мидии и креветки.
"Они быстро размножаются, недолго живут и не успевают накапливать вредное", – объяснила рекомендацию Лебедева.
Рыба и морепродукты полезны тем, что содержат Омега-3 ПНЖК, получить которые организм может только извне. Также врач напомнила, что Омега-3 улучшает когнитивные способности, защищает от рака толстого кишечника, груди и предстательной железы, а также предотвращает развитие сахарного диабета.
Простые рыбные котлеты, которые понравятся всем
Ранее диетолог Соломатина назвала самую полезную рыбу для пожилых людей.
Рамблер: главные новости