Подборка ужинов для тех, кто на правильном питании: видео

Сбалансированный и полезный ужин – залог хорошего самочувствия, крепкого сна и стабильного веса.

Прежде всего, важно отдавать предпочтение белковой пище. Белки являются основным строительным материалом для мышц, а также помогают дольше оставаться сытыми после приема пищи. Отличными источниками белка для ужина могут стать нежирные сорта мяса и рыбы.

Простые рецепты армянских блюд

Помимо белков, в рацион ужина стоит включать клетчатку в виде овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Клетчатка способствует лучшему пищеварению и надолго создает ощущение сытости.

Подробнее о диетических ужинах смотрите в видео.