Правильный завтрак является одним из важнейших ключей к похудению. Важно первый прием пищи делать высокобелковым — белок дольше переваривается и стабилизирует сахар в крови, что препятствует срывам в течение дня. «Рамблер» собрал семь рецептов, которые надолго обеспечат сытость, помогут поддерживать дефицит калорий и при этом вкусными.