После еды организм перераспределяет ресурсы на переваривание пищи. Если обед получился слишком тяжелым, с избытком быстрых углеводов, жареного и больших порций, уровень энергии сначала может резко подняться, а потом так же резко снизиться. Это и дает ощущение вялости, тяжести и желания поспать. «Рамблер» собрал варианты сбалансированных обедов, после которых сохранится