Как правильно делать вакуум для уменьшения живота

Упражнение вакуум рекомендуют многие тренеры и диетологи. Дело в том, что его легко делать, а также оно не требует дополнительных тренажеров. Кроме того, вакуум хорошо тренирует мышцы живота и помогает женщинам избавиться от него. Пресс вы так не накачаете, но ваш живот точно станет меньше, если вы будете делать вакуум каждый день утром и вечером.

С помощью этого упражнения прорабатывается поперечная мышца живота. Она не участвует в повседневно жизни, поэтому люди ее не напрягают. Результатом становится висящий живот. Как и в любом упражнении, в вакууме важна техника. Смотрите видео и узнайте, как его делать.

Ранее "Рамблер" сообщал, что диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть после 30 лет.