Перечислены продукты, провоцирующие бессонницу
Стало известно, какие продукты могут негативно сказываться на качестве сна.
Диетолог Елена Кален в своем аккаунте Instagram перечислила, что лучше не есть вечерами.
При регулярном недосыпе, отметила врач, снижается иммунитет и повышается раздражительность, накапливаются гормоны стресса. Человек быстрее устает, что нередко приводит к заеданию этого состояния и появлению лишнего веса.
По словам Кален, сыр с плесенью, жареное мясо, баклажаны, помидоры, соления (овощи и рыба) и даже авокадо может быть причиной появления бессонницы.
Эти продукты содержат тиранин, который в организме преобразуется в норадреналин (гормон стресса).
"Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать".
Также не следует есть на ночь продукты, обладающие мочегонными свойствами.
Ранее мы писали, с какими продуктами легче худеть после праздников.