Чтобы лучше высыпаться нужно отключать экраны телевизоров, смартфонов и планшетов минимум за час до сна, либо воспользоваться специальными очками. Об этом рассказала врач-сомнолог, научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории «Нейробиология сна и бодрствования» Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Наталья