Перечислены главные причины “сахарной зависимости”
Шоколадка за успешно выполненную задачу? Или ведро мороженого, когда не с кем поговорить? Это признаки зависимости от сладкого, предупреждает
Ольга Багрий. Вместе с коллегой,
Еленой Знахаренко, эксперт
“Ленте.ру”, почему мы набрасываемся на сладости на самом деле. Стресс является основной причиной тяги к сладкому. Организм требует глюкозу в поисках серотонина – природного антидепрессанта. Когда мы едим сладости, настроение временно улучшается, тревога отступает, приходит кратковременное ощущение спокойствия. Потребность во внимании и общении также часто приводит нас к прилавку с пирожными. Однако если научиться проявлять любовь по отношению к себе, то привычка “заедать” проблемы может исчезнуть, считает психотерапевт. У “сахарной зависимости” есть не только психологические, но и физиологические причины. Высокий уровень глюкозы в крови – одна из них, отмечает гастроэнтеролог Знахаренко. Многие даже не подозревают, что едят сахар чаще, чем им кажется. Ведь иногда этот продукт используется производителями в качестве консерванта или усилителя вкуса. Резкое снижение привычной “дозы” провоцирует тягу к сладостям. Несбалансированное питание, в частности, недостаточное количество белка в рационе, как и отсутствие физнагрузок часто вызывают желание срочно съесть торт, мороженое или шоколадку. Ранее мы писали о том, как побороть
.