Диетолог Нефедова раскрыла допустимую норму кофе в день
Какое количество кофеина можно потреблять без вреда для здоровья в течение дня, рассказала в беседе с радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог
По словам специалиста, к употреблению чая и кофе, особенно осенью, когда объем согревающих напитков может увеличиваться, надо подходить с осторожностью. Оптимальное количество кофеина в день — 400 миллиграммов, отметила эксперт, напомнив, что в чашке кофе содержится примерно 95 миллиграммов этого вещества, а в чае — от 10 до 20 миллиграммов.
Врач рассказал, чем заменить кофе и энергетики
Врач посоветовала обращать внимание на крепость напитков и указала, что некоторым людям особенно важно следить за тем, какое количество кофеина попадает в организм. Так, переизбыток кофеина может привести к повышению давления у людей с гипертонией, страдающим изжогой также придется страдать от негативных последствий. Не рекомендует Нефедова выпивать более одной чашки кофе беременным женщинам, поскольку напиток в том числе может усиливать сердцебиение, а также вызывать нервозность и проблемы со сном. Ранее