Быстрая тренировка в зале на все тело для девушек: видео

Фитнес-блогер Ironsupergirl показала простую круговую тренировку из четырех упражнений для выполнения в зале. Комплекс упражнений подойдет как новичкам, так и постоянным посетителям тренажерного зала. Начать стоит с 20 повторений упражнения “Становая тяга”, при выполнении важно не переборщить с выбором веса “блинов”. Будьте внимательны, при слишком сильной нагрузке упражнение будет иметь обратный эффект. Продолжить тренировку стоит нагрузкой на мышцы спины, на выполнение упражнения “экстензия” потребуется тоже 20 повторений.

Чек-лист: как омолодить лицо перед Новым Годом

Подробнее о тренировке и технике выполнения упражнений, смотрите в видео. Ранее мы писали о том,

как работают отбеливающие зубные пасты на самом деле

.