4 источника скрытых калорий, которые мешают похудеть

Решив сбросить вес, люди, как правило, отказываются от продуктов, которые принято считать вредными. В их числе фастфуд, сладости, чипсы и другие калорийные снеки.

Но мало кто задумывается о том, что существует весьма много источников скрытых калорий. Так принято называть продукты, калорийность которых не столь очевидна. Из-за этого даже худеющие продолжают активно потреблять их, а потом задаются вопросом – почему я не могу сбросить вес?

Подробнее о продуктах, которые могут быть куда опаснее, чем кажутся на первый взгляд – в материале "Рамблера".

Фрукты

Фрукты являются источником различных полезных веществ, но вместе с тем многие из них богаты натуральными сахарами. Налегая на такие фрукты, избавиться от лишних килограммов будет почти невозможно. К калорийным фруктам относятся бананы, виноград, манго, хурма и инжир.

Если вы решили похудеть, отдавайте предпочтение фруктам, в которых меньше калорий и сахара. Например, грейпфрутам, зеленым яблокам, помело и арбузу. Чтобы насытить организм максимумом витаминов, старайтесь приобретать сезонные фрукты.

Йогурты

Йогурт традиционно принято считать диетическим продуктом, но так ли это на самом деле? В йогуртах с начинками содержится примерно 3-4 ложки сахара, что лишает их всякой пользы для организма. Единственный йогурт, который не навредит фигуре –натуральный йогурт без добавок. Перед покупкой также обращайте внимание на наличие стабилизаторов Е1442, Е407 и Е415 в составе. Эти вещества придают йогурту вязкость. Организму они не вредят, но калорий добавляют.

Мюсли

Мюсли – быстрый и практичный завтрак, который может выручить в любой ситуации. Но, как правило, в таком завтраке довольно много калорий – до 450 на 100 граммов. Если в составе мюсли есть сахар или шоколад, то калорийность увеличивается еще больше.

Выбирая мюсли, отдавайте предпочтение тем, в которых содержится только натуральный сахар в виде сухофруктов. Остальные точно не пойдут на пользу фигуре.

Диетолог Стародубова объяснила, как снизить калорийность окрошки

Соусы

Многие люди используют соусы почти в каждом приеме пищи. Соусы придают пикантный вкус салатам, а еще отлично сочетаются с мясом и рыбой. Вот только большинство магазинных соусов абсолютно бесполезны и даже вредны для нашего организма. В соусах содержатся красители, консерванты, усилители вкуса и, конечно, сахар. Переборщив с таким соусом, вы рискуете даже самый здоровый прием пищи превратить в высококалорийный.

Откажитесь от покупных соусов и попробуйте готовить их сами, не добавляя сахар.