Диетолог Арзамасцев назвал ежедневную норму мяса для пожилых людей

О том, какое количество мяса необходимо употреблять в пожилом возрасте, в беседе с изданием «Москва 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Специалист пояснил, что пожилым людям мясо обязательно есть каждый день, однако перегружать организм такой пищей не стоит. По словам Арзамасцева, достаточно включить в ежедневный рацион 100-120 граммов этого продукта.

Эксперт посоветовал отдать предпочтение курице, индейке или перепелам, отметив, что в таком мясе много белка, который необходим для поддержания мышечной ткани, особенно в преклонном возрасте.

Почему нужно регулярно есть куриную печень

Кроме того, отметил специалист, белок помогает организму синтезировать собственные гормоны, что очень важно для пожилых людей, у которых часто возникают гормональные нарушения.

Ранее ученые выяснили, какая диета может снизить риск смерти.