Можно ли на самом деле есть на ночь: видео
Многие думают, что прием пищи вечером приводит к набору лишнего веса. Но на самом деле время ужина не влияет на появление лишних килограммов.
Главное – это сбалансированное питание и достаточная физическая активность в течение дня.
Последний прием пищи за два часа до сна позволит проснуться утром без ощущения голода или тяжести. Легкий перекус перед сном также обеспечит организм необходимой энергией на ночь и позволит избежать скачков сахара в крови, которые могут нарушить сон.
Кроме того, длительное голодание плохо сказывается на обмене веществ. Метаболизм замедляется, если вы ложитесь спать голодными. А медленный метаболизм – это одна из причин набора лишнего веса.
Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес после 40 лет
Об этом рассказал в своем видео врач Сергей Малоземов.