Россиянам назвали простые способы высыпаться

Психолог Александр Петрищев рекомендует отложить гаджеты за час до сна и заменить их на чтение книги, медитацию, общение с детьми или горячую ванну, чтобы лучше выспаться, приводит слова эксперта «Мослента». По его словам, информация из соцсетей или новостных каналов может негативно повлиять на сон, поэтому лучше избегать ее перед отходом ко