Бережем суставы. Хороший бандаж — коленям помощник
Его можно купить в любом спортивном магазине, хотя этот товар скорее медицинский. Бандаж полезен всем, кто занимается спортом и серьезно нагружает коленные суставы. Футбол, волейбол, баскетбол, бег, аэробика, танцы... Практически все виды физической активности связаны с нагрузкой на ноги. И, как следствие, на коленные суставы. — Больше других страдают люди с большим весом. Особенно новички, решившие, например, начать для похудения бегать, — рассказывает персональный фитнес-тренер, член Международной ассоциации спортивных наук Руслан Халилов. — Их суставы при неправильной нагрузке буквально разрушаются. Также, по словам тренера, в группе риска те, кто решил подкачаться и начал, например, приседать со штангой или усердствовать на тренажерах для ног. Их колени требуют дополнительной поддержки. В любом спортивном магазине продаются бандажи на колени, которые нагрузку на суставы снижают. Как выбрать нужный именно вам бандаж? — Если у вас нет серьезных проблем с коленями, например артроза, я бы рекомендовал самый простой компрессионный бандаж, — рассказывает кандидат медицинских наук, преподаватель Российского медицинского университета имени Пирогова, врач-ортопед Виталий Круглов. — Он полезен тем, кто, например, много бегает по асфальту. Этот тип нагрузки серьезно перегружает как стопы, так и коленки. Этот фиксатор представляет собой эластичную повязку, изготовленную из плотного материала. Как правило, компрессионные фиксаторы используют для профилактики. — Эластичный наколенник может иметь силиконовое кольцо, — рассказывает эксперт. — Я бы рекомендовал его использовать, если у спортсмена есть артрит или начальная стадия артроза. Особенность такого фиксатора — специальная присоска на его внутренней стороне. Конечно, она несколько сковывает движения, зато надежно фиксирует колено, не давая суставу разрушаться. Второй тип наколенников — фиксирующий. Он может использоваться как для ограничения подвижности, так и для стабилизации и защиты от повреждений. — Если у вас артроз или другие патологии суставов, купите именно этот бандаж, — пояснил Виталий Круглов. — Я бы, кстати, рекомендовал бандаж с шарнирами. Такие наколенники согревают, уменьшают отек и снижают болевые ощущения. Есть также ряд бандажей, которые используются, чтобы скорее восстановиться после операции. — Фиксатор с ребрами жесткости изготавливают из жесткой стали и оснащают шинами, — рассказывает эксперт. — Этот тип бандажа помогает ограничивать подвижность сустава. Но постепенно амплитуда подвижности становится больше. Как пояснил Круглов, перед покупкой фиксатора необходимо проконсультироваться с врачом. Причем желательно не с участковым терапевтом, а ортопедом. — Самостоятельно можно приобрести только мягкий бандаж, так как он не способен повредить колено, — рассказывает Виталий Круглов. — Что касается врача, то он посоветует вам нужную модель фиксатора и правильный размер. Неправильно подобранный бандаж может еще больше травмировать ногу и привести к деформации сустава. СПРАВКА Эластичный бандаж на колено стоит в магазине от 300 рублей. Бандаж с силиконовым кольцом — от 900 рублей. Высокого качества — уже 2–2,5 тысячи. Фиксатор с ребрами жесткости стоит от 1550 рублей. Средняя цена — около 2,5 тысячи. Разъемный бандаж, использующийся при растяжении, обойдется в 2–2,5 тысячи рублей.
