Как не слететь с катушек: 5 рецептов здоровой психики

Улыбка. Про положительный эффект улыбки написаны научные труды, и его неоспоримость очевидна. Улыбающийся человек - источник хорошего настроения, в его крови плещутся гормоны счастья, боли притупляются, дыхание становится более ритмичным и четким, приходит в норму давление. 

Избавление от эмоций. Человек устроен так, что не может не переживать: что-то обязательно выбьет его из колеи. Медики и психологи предупреждают: эмоции обязательно должны выходить наружу. Не бойтесь собственных чувств и учитесь их признавать.  

Сон - залог хорошего самочувствия. Сон дает нашему организму необходимый отдых и дальнейшую возможность функционировать. Депрессия, апатия, хандра, бесконечная прокрастинация - все это часто оказывается следствием бессонницы.