Как подружиться со своими эмоциями

Загруженность на работе, конфликты с другими людьми, неопределенность в личной жизни — все это может не лучшим образом сказаться на нашем физическом и психологическом состоянии. Человек не всегда понимает, как можно справиться с ощущением подавленности и восстановить свои ресурсы. О том, зачем нужны навыки саморегуляции и как научиться управлять своим эмоциональным состоянием, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи населению Гайдученко.