Войти в почту

Телеведущая Утяшева объяснила, как избежать переедания на ночь

Телеведущая и мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева рассказала, как избежать переедания на ночь. Своими секретами звезда поделилась в

Утяшева объяснила, как избежать переедания на ночь
© РИА Новости

telegram-канале

. По словам Утяшевой, вред переедания перед сном доказан учеными. Эта привычка негативно сказывается на пищеварении, ухудшает качество сна и увеличивает риск инсульта:

"Ночью пищеварение замедляется, пища в кишечнике застаивается, вызывая интоксикацию".

Звезда посоветовала понаблюдать за триггерами, которые провоцируют поздний прием пищи. Телеведущая рассказала, что у нее есть привычка есть вредную еду за просмотром сериалов:

"В стоп-лист попадают вечерние застолья и походы по заведениям", – также добавила знаменитость.

Телеведущая Утяшева раскрыла строгое ограничение в новогоднюю ночь

Спортсменка также посоветовала включить в свой распорядок дня полезную привычку перед сном. Это может быть спокойная прогулка или йога. В заключение Ляйсан рекомендовала заранее продумать список здоровых продуктов, которыми можно заменить вредную пищу. Ранее "Рамблер" сообщал о том, что

Утяшева рассказала о первом свидании с Волей.