Телеведущая Утяшева объяснила, как избежать переедания на ночь
Телеведущая и мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева рассказала, как избежать переедания на ночь. Своими секретами звезда поделилась в
. По словам Утяшевой, вред переедания перед сном доказан учеными. Эта привычка негативно сказывается на пищеварении, ухудшает качество сна и увеличивает риск инсульта:
"Ночью пищеварение замедляется, пища в кишечнике застаивается, вызывая интоксикацию".
Звезда посоветовала понаблюдать за триггерами, которые провоцируют поздний прием пищи. Телеведущая рассказала, что у нее есть привычка есть вредную еду за просмотром сериалов:
"В стоп-лист попадают вечерние застолья и походы по заведениям", – также добавила знаменитость.
Телеведущая Утяшева раскрыла строгое ограничение в новогоднюю ночь
Спортсменка также посоветовала включить в свой распорядок дня полезную привычку перед сном. Это может быть спокойная прогулка или йога. В заключение Ляйсан рекомендовала заранее продумать список здоровых продуктов, которыми можно заменить вредную пищу. Ранее "Рамблер" сообщал о том, что