Что такое МФР-ролл и для чего он нужен: видео

МФР – это миофасциальный релиз. Упражнение, которое помогает растянуть и укрепить мышцы спины, улучшить подвижность позвоночника и гибкость.

Для выполнения МФР нужен специальный валик – ролл.

Опасные бьюти-советы из соцсетей

Также МФР-ролл применяют для разогрева перед тренировкой, восстановления после нагрузок или просто для улучшения осанки и гибкости позвоночника.

Заботясь о здоровье своего тела, важно не забывать об уходе за кожей, стоит уделить ей особое внимание в отопительный сезон.