Рецепт обеда для тех, кто на диете: видео

Инструктор по правильному питанию и создатель канала с рецептами для похудения Eat&Thin поделилась вариантом полезного обеда. Полноценный обед – важная составляющая ежедневного рациона здорового человека, ведь он должен быть сбалансированным и питательным, чтобы чувство сытости сохранялось до ужина.

Этот рецепт курицы с рисом напоминает итальянское ризотто, но данное блюдо гораздо проще и быстрее в приготовлении.

Вам понадобятся:

• Репчатый лук
• Болгарский перец
• Филе куриной грудки
• Томатная паста
• Бурый рис

Рецепт пасты, придуманной во времена голода в Италии

Для приготовления нужно обжарить по очереди лук, перец и куриную грудку. Когда все ингредиенты будут готовы, добавьте пару ложек томатной пасты и рис. После залейте все водой и готовьте 20 минут под крышкой.

Подробный способ приготовления смотрите в видео.

Ранее мы писали о продуктах богатых клетчаткой.