Диетолог Гридина рассказала о продуктах, которые можно есть на ночь

Диетолог и эндокринолог Наталья Гридина рассказала о том, какие продукты можно есть на ночь. Об этом сообщает "Мослента".

Она отметила, что на ночь людям часто хочется вредных продуктов, например, соленых шнеков или пирожных. Однако она посоветовала обратить внимание на более здоровые перекусы.

Диетолог посоветовала есть на ночь мясо индейки. В нем есть трипофан, который способствует выработке мелатонина — гормона сна. Также большое количество этого вещества содержится в бананах.

Какой продукт поможет улучшить состояние кожи и волос

Выработке мелатонина способствуют молочные продукты благодаря высокому содержанию кальция. Подойдут продукты с высоким содержанием Омега-3, например рыба или орехи.

Ранее сообщалось, что диетолог перечислил продукты, которые вызывают воспаление.