Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты понижают артериальное давление
Рацион питания отражается на артериальном давлении. Какие продукты помогут его понизить, "Вечерней Москве" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Во-первых, эксперт рекомендует черноплодную рябину. Ее ягоды отличаются высоким содержанием витамина P, который разжижает кровь и мелкие кровяные сосуды. Не уступает ей и калина: в ней много калия, витамина К, а также присутствует антиоксидант, препятствующий отложению жировых масс на стенках сосудов.
Во-вторых, понизить давление позволяет сельдерей, свекла, помидоры, томатный сок и запеченный картофель. Все эти продукты, отмечает врач, содержат большое количество калия. Помимо этого, в их составе присутствует оксид азота, расширяющий сосуды.
Удерживает артериальное давление в норме в том числе какао. Благодаря содержащемуся в нем магнию сосуды не сокращаются резко, и давление, соответственно, не скачет.
Диетолог: в полезной шаурме должны быть лаваш, курица и много овощей
В тыкве, облепихе и моркови тоже немало калия и бета-каротина, подчеркнула врач.
"Эти продукты обновляют слизистую, являются профилактическими средствами от атеросклероза, и тоже позволяют нормализовать артериальное давление".
Елена СоломатинаВрач-диетолог
Аналогичными функциями обладают и некоторые сорта рыбы, например, печень трески, селедка и скумбрия, резюмировала Елена Соломатина.
Ранее диетолог назвал овощ, который снижает уровень холестерина.