Диетолог Мухина рассказала, какие два продукта помогут укрепить суставы
Холодец из индейки и рыбный бульон помогут людям старше 60 лет укрепить суставы. Об этом "Москве 24" заявила врач-диетолог Марият Мухина.
Как объяснила специалист, самым мощным источником коллагена является холодец из крыльев индейки. В нем немного калорий и жира, что также является плюсом.
Назван опасный для пожилых людей овощ
"В организме коллаген быстро распадается на аминокислоты, и из них синтезируется белок, являющийся основой соединительной ткани сустава".
Большое количество этого белка содержится и в рыбном бульоне, резюмировала диетолог.
Ранее "Рамблер" рассказывал, какие продукты нельзя есть перед сном.