Диетолог Арзамасцев рассказал, какие яйца должны быть в рационе пожилых людей

Пожилым людям полезно потреблять перепелиные яйца, в которых содержатся большое количество полезных микроэлементов. Об этом "Москве 24" заявил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По словам специалиста, перепелиные яйца богаты витаминами группы B и D. А дефицит последнего в организме может привести к вымыванию кальция из костей.

Один полезный овощ, способный снизить холестерин

Помимо этого, в них есть полезные для организма ответственный за качественную работу щитовидной железы селен и белок. Последний, кстати, в данном случае легче усваивается в сравнении с другими видами яиц.

В заключение диетолог отметил, что перепелиные яйца можно включать в рацион в том числе людям с лишним весом, так как они содержат небольшое количество калорий.

Ранее "Рамблер" рассказывал, как продлить жизнь с помощью завтрака.