Тренер рассказал, как избавиться от жира на животе

Тренер Тайлер Рид перечислил пять эффективных способов, которые, по его словам, помогут быстро избавиться от жира в области живота. Его советы опубликованы на портале Eat This, Not That.

По словам Рида, важными составляющими в борьбе с жиром на животе должны стать высокоинтенсивные интервальные тренировки. Он утверждает, что такой вид физической активности сжигает гораздо больше калорий за меньший промежуток времени и дает общий метаболический импульс, нежели стационарные кардиотренировки.

Также он отметил важность здорового и полноценного сна и суточный калораж – съедать, по словам тренера, нужно на 500 ккал меньше, чем вы способны сжигать за день.

Терапевт раскрыла, как избавиться от жира на животе

Помимо этого Тайлер посоветовал увеличить интенсивность физических нагрузок в обыденной жизни, например, предпочитать лифту подъем по лестнице. Еще он отметил, что хорошим решением будет добавить в программу тренировок силовые упражнения для наращивания мышечной массы.

Ранее "Рамблер" рассказывал, какой продукт замедляет старение.