Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес после 40 лет
Пешие прогулки, качественный сон и отдых помогут поддерживать себя в тонусе и не набирать лишние килограммы с возрастом. Об этом сообщает издание "Подмосковье сегодня" с ссылкой на диетолога Катерину Малькову.
На фигуре положительно отразятся в том числе постоянные пешие прогулки и дополнительные активности. Как объяснила врач, организм с течением времени все сильнее замедляет свои процессы, что является ключевым вектором в старении.
"Чтобы избежать набора лишнего веса с возрастом, необходимо дать ему больше поводов для "работы". Прогулки в любом проявлении помогут компенсировать разницу в потреблении энергии".
Гастроэнтеролог развеяла мифы о диете по группе крови
Помимо этого, следует уменьшить порции или пересмотреть любимые блюда в своем рационе. Переходить исключительно на овощи и зелень вовсе не обязательно, однако злоупотреблять жареным мясом или фастфудом не стоит.
И, наконец, для заботы о фигуре важно высыпаться и уделять время отдыху. Но расслабляться следует не за уборкой или другими домашними делами, а, например, за счет общения с друзьями, посещения спа-салонов, просмотра фильмов и т. д.
Ранее "Рамблер" сообщал о вредных для завтрака продуктах.