Men's Health — все новости

Психология 5 декабря 2016

Упражнение дня от Mhealth.ru: приседания Зерчера — смотри и учись

Положи штангу на локтевые сгибы и приседай, пока она не коснется коленей.

Психология 1 декабря 2016

Упражнение дня от Mhealth.ru: отжимания на трицепс от скамьи

Отжимания на трицепс на скамье — это лучшее упражнение, чтобы подготовить себя к отжиманиям на брусьях. Оба движения прокачивают трицепс по полной программе.

Психология 30 ноября 2016

Упражнение дня от Mhealth.ru: планка на вытянутых руках

Если ты можешь держать обычную планку (с упором на локти) от двух минут, то тебе пора переходить на продвинутые варианты планки. Один из самых популярных — вот этот.

Психология 22 ноября 2016

Упражнение дня от Mhealth.ru: планка — смотри и учись!

1. Ступни Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. 2. Ноги Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота…

Психология 14 ноября 2016

Упражнение дня от Mhealth.ru: махи гирей — смотри и учись!

Поставь гирю перед собой в 10-15 сантиметрах. Твои ноги должны быть расставлены чуть больше, чем на ширину плеч. Слегка согни колени, наклонись вперед и хватай гирю обеими руками.

Психология 11 ноября 2016

7 шагов на пути к грамотному шопингу: руководство Mhealth.ru

1. Определи тактику Вряд ли ты решишь прогуляться по магазинам от скуки — но если так, это точно не принесет тебе пользы.

Психология 8 ноября 2016

Упражнение дня от Mhealth.ru: подъем штанги на бицепс

Одновременно с бицепсами работают мышцы предплечий и плеч. Чтобы выполнять это упражнение без сучка, без задоринки, тебе потребуется ознакомиться с нехитрой техникой его выполнения.

Психология 31 октября 2016

Упражнение дня от Mhealth.ru: жим лежа — смотри и учись!

Наряду с приседаниями со штангой и становой тягой, жим лежа является одной из ключевых дисциплин в пауэрлифтинге.

Еда 20 февраля 2017

10 бодрящих напитков, которые помогут тебе проснуться

ru и Mhealth. ru рассказывают, как приготовить напитки, которые вернут тебя

Психология 27 января 2017

Бороды стричь: редакция Men's Health до и после похода в барбершоп

Барбершоп: Barber Street Мастер: Камил Стаж работы: 8 лет Клиент: Николай

Любовь 13 января 2017

10 фактов о женском оргазме, которые ты обязан знать

Читай также 3 способа заниматься сексом дольше Генератор секс-поз MHealth. ru.

Психология 18 ноября 2016

Упражнение дня: австралийские подтягивания

Смотри все материалы на Mhealth. ru по тегу подтягивания.

Видео

Больше видео