Психиатр Масякин назвал раздражительность признаком постотпускного синдрома
Так называемый постотпускной синдром, по словам главного врача Центральной клинической психиатрической больницы им. Ф.А. Усольцева, главного внештатного психиатра Минздрава Московской области
, встречается у некоторых людей. Как его распознать, специалист рассказал в беседе с «Мослентой». После продолжительного отдыха, который дает возможность расслабиться и запастись новыми силами для работы, часто люди начинают испытывать раздражительность и подавленность, отмечает эксперт. Избежать этого, по словам Масякина, можно, придерживаясь некоторых правил по время праздников или отпуска. Перед выходом на работу необходимо наладить сон и не забывать про физическую активность. Ночью необходимо высыпаться и лучше взять за правило просыпаться вовремя (не нарушая рабочие привычки), тогда подъем на работу после праздников не станет для вас катастрофой. Также эксперт советует в первую рабочую неделю не перегружать себя делами и не брать на себя слишком много ответственности. В рабочий режим, по возможности, необходимо входить постепенно.
Как быстро похудеть после праздников: советы диетолога
Чаще всего постотпускной синдром, по словам Масякина, довольно быстро проходит во время рабочего процесса. Если же подавленное состояние, беспричинная раздражительность и упадок сил длятся более двух недель, эксперт советует обратиться за помощью к психотерапевту. Ранее
косметолог назвала способы восстановить лицо после праздников.